<<نـــبـــــض>>

اخواني واخواتي
هذي الصـفـحـه وضعت للمواضيع القصيرة
كان ذلك خبر او نصيحه او اي شي يتعلق بالصحه
واسميتها تحت اسم,,,نـبـض,,,,
اتمنى الا تبخلو علينا بالمشاركه لتعم الفايدة,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ولتجنب الم الاذنين عند الاقلاع والهبوط، جرب هذا التمرين الذي يعمل على مساواة الضغط في الاذنين.
1- خذ نفسا عميقا واحبسه لثانيتين.
2- ازفر ببطء حوالي 20 في المائة من الهواء من فتح الشفتين تدريجيا.
3- اغلق شفتيك باحكام ثم حاول نفخ الهواء ببطء وكانك تعزف على البوق، ولكن لا تنفخ بقوة.
4- بعد ثانيتين تقريبا، ازفر بشكل طبيعي.
5- لتجنب الدوار حدد انفاس الضغط بعشرة على الاكثر.
6- كذلك يساعد التثاوب وتناول العلكة والبلع على منع الم الاذن اثناء الاقلاع والهبوط.